Senaman Yang Sesuai Untuk Ibu Lepas Bersalin

 

Senaman yang sangat sesuai utk ibu selepas bersalin adalah

– Yoga
– Pilates
– Taichi
– Senaman Tua


Elakkan senaman yang banyak mempunyai kesan gegaran kepada tubuh sejurus selepas berpantang seperti senaman yang banyak melompat.


Ramai ibu  mengalami masalah rahim mudah jatuh apabila melakukan aerobik, zumba, kickboxing sejurus selepas bersalin.


Beri masa core muscle pada bahagian abdomen sembuh sepenuhnya iaitu sehingga 6 bulan selepas bersalin, baru mulakan aktiviti senaman yang lasak.


Ingat.
Kantung rahim yang digunakan selama 9 bulan 10 hari untuk menampung bayi tidak akan terus mantap dan utuh selepas bersalin


Berikan ia rehat secukupnya.

 

Dapatkan SET BERPANTANG SHAKLEE disini.

Gembira Pantang Dengan SHAKLEE

 

Kredit kepada Kak Bidan Ice

Farah Alina

Seorang blogger manis yang suka berkongsi pengalaman tentang kehidupan, kesihatan dan kecantikan.

One thought on “Senaman Yang Sesuai Untuk Ibu Lepas Bersalin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge