Senaman Yang Sesuai Untuk Ibu Lepas Bersalin

Senaman yang sangat sesuai utk ibu selepas bersalin adalah

– Yoga
– Pilates
– Taichi
– Senaman Tua

Elakkan senaman yang banyak mempunyai kesan gegaran kepada tubuh sejurus selepas berpantang seperti senaman yang banyak melompat.

Ramai ibu  mengalami masalah rahim mudah jatuh apabila melakukan aerobik, zumba, kickboxing sejurus selepas bersalin.

Beri masa core muscle pada bahagian abdomen sembuh sepenuhnya iaitu sehingga 6 bulan selepas bersalin, baru mulakan aktiviti senaman yang lasak.

Ingat.
Kantung rahim yang digunakan selama 9 bulan 10 hari untuk menampung bayi tidak akan terus mantap dan utuh selepas bersalin

Berikan ia rehat secukupnya.

Dapatkan SET BERPANTANG SHAKLEE disini.

Kredit kepada Kak Bidan Ice